哭

♁哭的目的是什麼?
♁哭跟笑一樣，都是情緒的自然反應，強忍住不笑，一般我們說會中內傷，哭也是一樣。
情結疏解一般需要請心理醫生指導進行，因為這裡需要一些心理學的知識和心理治療的技術。
精神宣洩也是情結疏解的一種方法，達到的目的也幾乎相同，不過它比較直觀，操作簡單，任何人都可以自行操作，只是關於"度"的掌握，則是個關鍵，因此也必須懂得一點原理知識。

洩放的方法可以有很怒、發火、哭一場、吵一頓，就是憤恨情的洩放，甚至到空郊荒野大叫大喊，也可以把鬱結心頭之恨之痛清除大半，但前者只是比鬱結在心者好一些，情的洩放，心理壓力會得到輕鬆。疾病可以得到避免，可是有副作用。

找人去訴訴苦、談談心，也是洩放形式的一種，這比怒、吵、哭、鬧的方式來得好。

到卡拉OK去一展歌喉，到健身房去舒展軀體，是比較文雅的宣洩方法，合適的音樂更能安撫緊張的神經、是一種更符合心理治療作用的好辦法。體育能起到同樣鬆弛神經的作用。

更高級的宣洩方式、方法是移情，是培植新的興趣和注意力。把情移到新的方向、新的內容，新的興趣，這樣悒鬱的情就會得到抑制、被逐漸淡忘，最後被清除。

關於哭的時機，就是遭受到自己所能承受之外的情緒，不論大喜或大悲的時候自然而然，就會哭。隨著哭，我們內在的肌肉得到運作的機會，情緒就隨著這肌肉的運作得到發洩。 多，其原理大體相同，只要掌握原理，任何人都能學會，多能操作。


懂得好好管理自己的情緒
才會有愉快的心情